O que evitar na ceia de Natal se você estiver grávida ou com bebês pequenos

Para muitos de nós, o Natal é a época perfeita para nos deliciarmos com alimentos que normalmente não comemos em outro momento do ano. Mas será que todos eles são seguros e estão liberados para as crianças e também para as mamães que estão gestantes?

Bom, já peço perdão antecipado pela má notícia, mas infelizmente, não. Nem todos os alimentos servidos nas festas de fim de ano são indicados para quem está grávida ou para os nossos pequenos.

Por isso, separamos algumas dicas que serão fundamentais para te ajudar a montar o cardápio ideal da ceia deste ano, com boas opções para toda a família.

Para as gestantes

Evite, principalmente, comidas muito condimentadas e apimentadas, pois elas podem causar reações bem desconfortáveis em quem ainda está passando pela fase dos enjoos ou da famosa azia.

Além disso, também não é recomendado ingerir alimentos muito gordurosos ou com muito sal e, especialmente nestas datas, esqueça a máxima de que grávidas devem comer por dois. A ingestão de um grande volume de comida irá provocar aquela sensação de empachamento que, com certeza, fará você aproveitar menos a festa.

Vale lembrar que, dependendo do estágio da gestação, os órgãos estão bem mais comprimidos e a digestão é mais demorada.

Portanto, aproveite o clima propício do verão e aposte numa ceia rica em frutas, verduras, legumes, carnes magras bem cozidas e, principalmente, cuide da hidratação. É uma época com altas temperaturas e que precisamos manter nosso organismo hidratado para que os bebês também recebam a quantidade de água suficiente para o seu desenvolvimento.