Tudo o que você precisa saber sobre os enjoos na gravidez

Estima-se que cerca de 70% a 80% das gestantes sofrem com náuseas e enjoos nas primeiras 12 semanas de gravidez. E infelizmente não existe uma regra: algumas irão passar 100% ilesas pela experiência, outras podem ter enjoos durante os 9 meses; existem casos de pessoas que não tiveram problema na primeira gravidez e depois passaram muito mal na segunda. Ou seja, não dá pra prever como vai ser com você. Por isso, a chave do sucesso é estar preparada e saber com antecedência a melhor forma de aliviar o enjoo matinal, se ele vier.

O que é o enjoo matinal na gravidez?

O enjoo matinal é aquele mal estar, com sensação de náusea, que costuma acontecer durante o primeiro trimestre da gravidez. E embora costumem tratá-lo como matinal, ele, na verdade, pode ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite.

Normalmente ele começa por volta da 6ª semana de gestação, sendo um dos primeiros indicadores de que algo está acontecendo - e o que mais leva as mães a buscarem um teste para confirmar as suspeitas - e desaparece por volta do início do segundo trimestre, entre as semanas 12 e 16 da gravidez.

No entanto, como já dissemos acima, algumas mulheres podem continuar apresentando os sintomas no segundo trimestre. E poucas, particularmente aquelas que esperam gêmeos, podem sofrer com náuseas e vômitos durante toda a gestação.

Sintomas de enjoo matinal

Os principais sintomas do enjoo na gravidez são:

• Náusea com ou sem vômito, similar ao mal estar que sentimos no mar ou no carro;

• Náusea que surge pela manhã, mas pode reaparecer a qualquer momento ou durar o dia todo

• Sentir-se enjoado ao cheirar certos alimentos ou sentir alguns perfumes

• Náusea depois de comer, especialmente alimentos picantes

• Náusea ou vômito provocado pelo calor e pela salivação intensa

O enjoo matinal em si não prejudica seu bebê. No entanto, é importante procurar ajuda profissional sempre que:

• não conseguir manter nenhum alimento ou líquido no estômago

• começar a perder peso

• suspeitar que sua vitamina pré-natal está piorando a náusea da gravidez

• apresentar febre ou sintomas semelhantes aos da gripe

Causas do enjoo matinal e fatores de risco

A verdadeira causa das náuseas e vômitos ainda não se sabe ao certo, mas muitos especialistas culpam os hormônios da gravidez. Isso porque o hCG atinge seu pico justamente na época em que os enjoos matinais são piores; além disso, os níveis crescentes de estrogênio e progesterona relaxam os músculos do trato digestivo e tornam a digestão menos eficiente.

E embora esse mal estar possa atingir qualquer pessoa, existem alguns fatores de risco que podem tornar o quadro mais recorrente, como:

• histórico de enxaqueca

• estômago sensível (por exemplo, se tende a enjoar no carro ou no mar)

• gravidez de gêmeos (você terá níveis mais altos de hCG)

• primeira gravidez

Como prevenir ou aliviar o enjoo matinal na gestação

Nós já temos um texto aqui no blog falando sobre formas de aliviar o enjoo, caso você ainda não tenha lido, vale dar uma olhada. Mas, sempre é bom reforçar que existem, sim, algumas dicas simples que podem ajudar a amenizar o problema.

• evite cheiros muito fortes;

• tome sua vitamina pré-natal junto com a refeição;

• mantenha sempre um lanchinho ao lado da cama. A náusea é mais provável de ocorrer quando seu estômago está vazio. Por isso, comer várias pequenas porções pode ajudar a aliviar o mal estar;

• prefira fazer seis refeições mais leves durante o dia, do que apenas as três principais;

• coma alimentos com baixo teor de gordura e fáceis de digerir, como biscoitos ou cereais;

• escove os dentes depois de cada refeição. O frescor da pasta ajuda a evitar enjoos e ainda diminui o risco de danos aos dentes devido ao vômito.

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