Tudo o que você precisa saber sobre os enjoos na gravidez
Estima-se que cerca de 70% a 80% das gestantes sofrem com náuseas e enjoos nas primeiras 12 semanas de gravidez. E infelizmente não existe uma regra: algumas irão passar 100% ilesas pela experiência, outras podem ter enjoos durante os 9 meses; existem casos de pessoas que não tiveram problema na primeira gravidez e depois passaram muito mal na segunda. Ou seja, não dá pra prever como vai ser com você. Por isso, a chave do sucesso é estar preparada e saber com antecedência a melhor forma de aliviar o enjoo matinal, se ele vier.
O que é o enjoo matinal na gravidez?
O enjoo matinal é aquele mal estar, com sensação de náusea, que costuma acontecer durante o primeiro trimestre da gravidez. E embora costumem tratá-lo como matinal, ele, na verdade, pode ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite.
Normalmente ele começa por volta da 6ª semana de gestação, sendo um dos primeiros indicadores de que algo está acontecendo - e o que mais leva as mães a buscarem um teste para confirmar as suspeitas - e desaparece por volta do início do segundo trimestre, entre as semanas 12 e 16 da gravidez.
No entanto, como já dissemos acima, algumas mulheres podem continuar apresentando os sintomas no segundo trimestre. E poucas, particularmente aquelas que esperam gêmeos, podem sofrer com náuseas e vômitos durante toda a gestação.
Sintomas de enjoo matinal
Os principais sintomas do enjoo na gravidez são:
Náusea com ou sem vômito, similar ao mal estar que sentimos no mar ou no carro;
Náusea que surge pela manhã, mas pode reaparecer a qualquer momento ou durar o dia todo
Sentir-se enjoado ao cheirar certos alimentos ou sentir alguns perfumes
Náusea depois de comer, especialmente alimentos picantes
Náusea ou vômito provocado pelo calor e pela salivação intensa
O enjoo matinal em si não prejudica seu bebê. No entanto, é importante procurar ajuda profissional sempre que:
não conseguir manter nenhum alimento ou líquido no estômago
começar a perder peso
suspeitar que sua vitamina pré-natal está piorando a náusea da gravidez
apresentar febre ou sintomas semelhantes aos da gripe
Causas do enjoo matinal e fatores de risco
A verdadeira causa das náuseas e vômitos ainda não se sabe ao certo, mas muitos especialistas culpam os hormônios da gravidez. Isso porque o hCG atinge seu pico justamente na época em que os enjoos matinais são piores; além disso, os níveis crescentes de estrogênio e progesterona relaxam os músculos do trato digestivo e tornam a digestão menos eficiente.
E embora esse mal estar possa atingir qualquer pessoa, existem alguns fatores de risco que podem tornar o quadro mais recorrente, como:
histórico de enxaqueca
estômago sensível (por exemplo, se tende a enjoar no carro ou no mar)
gravidez de gêmeos (você terá níveis mais altos de hCG)
primeira gravidez
Como prevenir ou aliviar o enjoo matinal na gestação
Nós já temos um texto aqui no blog falando sobre formas de aliviar o enjoo, caso você ainda não tenha lido, vale dar uma olhada. Mas, sempre é bom reforçar que existem, sim, algumas dicas simples que podem ajudar a amenizar o problema.
evite cheiros muito fortes;
tome sua vitamina pré-natal junto com a refeição;
mantenha sempre um lanchinho ao lado da cama. A náusea é mais provável de ocorrer quando seu estômago está vazio. Por isso, comer várias pequenas porções pode ajudar a aliviar o mal estar;
prefira fazer seis refeições mais leves durante o dia, do que apenas as três principais;
coma alimentos com baixo teor de gordura e fáceis de digerir, como biscoitos ou cereais;
escove os dentes depois de cada refeição. O frescor da pasta ajuda a evitar enjoos e ainda diminui o risco de danos aos dentes devido ao vômito.
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